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对于养生来说，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，借助着这个空当，赖床几分钟做一下保健运动，躺在床上活动一下四肢，这样能够让大脑更清醒，身体更轻松。

本病是不孕症的常见病因，对于未生育的妇女来说，预防本病尤为重要。预防本病，最重要的是避免计划外怀孕而做人工流产术，在三期（月经期、妊娠期和产褥期）严禁性生活。

病症：慢性支气管炎方法：取穴神阙、足三里、关元，采用直接灸，每天1次，每次每穴20分钟。10天为1个疗程，休息3天后继续。在天突、肺俞、定喘、部分夹脊穴或大椎、风门、膻中等处穴位注射，每个部位每次注射1毫升，每天注射1次，7天为1个疗程，休息3天后继续。每隔3～5天在督脉或膀胱经闪罐或走罐。

病症：小儿咳嗽方法：温和灸法灸肺俞、风门、尺泽、合谷、天突、中脘、天枢和足三里穴，每天1～2次，每次每穴15分钟，也可以稍微延长点时间。可以用艾条悬灸，也可以用单眼艾灸盒艾灸。按摩肺经50～100次。

症状：胃痛方法：直接灸足三里、中脘和关元穴。反复施灸，至结疤或化脓。每次每穴20分钟左右，一日灸1次或隔日灸1次，3个月为1个疗程，2～3个疗程可见初步疗效，长期施灸可避免胃痛发作。胃痛急性发作时可针刺足三里穴进行止痛。

治疗上，以解毒利湿、通络排脓为主，采用吹灸法灸耳内阿是穴。在治疗前，先用棉签蘸3%的过氧化氢溶液擦洗患者外耳道，将脓液清除干净。吹灸之前，先将纸卷成圆锥形，其顶部要留一个小口。患者侧头，操作者手握纸筒以小孔对准耳孔，把点燃的艾条对准纸筒，用口吹艾条，使艾烟顺着纸筒进入耳道，热度以患者可以承受为宜。每日1～2次，每次时间不限，以患者感觉舒服为宜。

·艾灸罐洗后的艾油和烟垢，可以用来泡脚，有皮肤病的也可以用来洗患处。

痔疮是因为肛门静脉血液循环不畅导致的血管自然突出、膨大，而艾灸具有很强的活血化瘀功能，可以有效改善肛门周围的血液循环，从而达到收缩突出、膨大的静脉血管的功效。

推天河水是小儿推拿中主要治疗发热的手法。天河水的位置是从劳宫穴到曲泽穴，这正是心包经所在的位置。推天河水也就是逆推心包经的过程。推天河水时，家长用手指从孩子左手心沿小臂中线一直推到肘窝曲泽穴的位置。推的时候最好在孩子的皮肤上抹一些刮痧乳或油脂，避免推破皮肤，每次给孩子推200～300下即可。

（1）形：好的艾条外形整齐，比较结实而不松散。如果艾条松软，可能是工艺不过关、艾叶质量不好，或使用了新艾。（2）味：好的艾条其味芳香，没有当年艾的青草味。（3）火：好的艾条火力柔和不刚烈，弹掉艾灰，看上去是红透的样子。可以把艾条点燃，将手掌离艾灸头2厘米左右试试火力，应该感受到热气，而不是火苗的感觉。这样的艾条渗透力大，灸感强、疗效好。（4）烟：好的艾条，其艾烟淡白、不浓烈、不刺鼻、气味香。