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获得幸福的24个优势我们的困惑：1，既然通过发挥优势可以获得幸福，那有那些普适的优势呢？2，我怎么知道自己具有哪些优势？什么是我突出的优势？本章目的在于使得你找出自己的突出优势，并且加强它们，同时在生活中应用它们。天赋与优势正直、勇敢、创造性、仁慈等优势与天赋(不同。天赋包括良好的乐感、姣好的容貌。优势与天赋都是积极心理学研究的课题．两者虽然非常相似．但前者是道德的特性而后者则没有道德意味。

对过往的美好时光不能心存感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词、念念不忘，这两种行为是我们得不到平静、满足和满意的罪魁祸首。有两种方法可以逃离这种误区——感恩和宽恕。

对抗律师的不幸福积极心理学发现律师缺乏幸福感的三个影响因素是：悲观，有责无权，和夹在巨大的非赢即输你死我活的情境中。前两项因素有解药。对律师来说，比较重要的是普遍性这个维度-把悲观过度适用到法律以外的地方。我知道压力在律师行业是不可避免的，然而扩大决策范围会让律师满意度提高更有生产力。

8，毅力，勤劳，勤勉有毅力的人有始有终，勤勉的人会承担困难的工作并且把它完成，而且没有抱怨。这样的人不仅完成所承诺的部分，有时还更多，但绝不会少。毅力并不是不顾一切追求不切实际的目标，勤勉的人是有弹性的，务实的，而且不是完美主义者。野心有积极和消极的意义，它积极的一面便是属于这个优势类别。9，正直，真诚，诚实一个诚实的人不但实话实说，而且真实地面对生活。他不虚伪为人真诚。我指的正直，真诚不仅是不说谎，还

有挑战有幸福大多数心理学研究的主题，如内向，智商，抑郁，愤怒等，都是在没有来自真实世界的挑战的情况下进行的，是静止状态。心理学希望能预测一个人在面对动态挑战时会怎么反应，高智商可以预测出个人面对拒绝时能机智地回答吗?静态的抑郁症诊断能否预测一个人在失业时会不会崩溃?一般来说足可以预测的，但效果不是那么好。心理学可以预测很多种情形．但是当人们面对生命的挑战而必却成功了。这些预测错误的产生因为静态的测量并不能很

11，爱与被爱你非常珍惜自己与别人的亲密关系，别人是否也一样珍惜？如果是，这就证明你又爱与被爱的优势。这个优势不仅是指罗曼史，我不赞成亲密关系越多越好的观点，一点都没有确实不好，但过多以后，齐人之福就可能变成灾祸。正义这些优势超越了一对一的关系，是你与集体的关系，如你与家庭，你与社区，你与国家以及你与世界的关系。

这个练习的理论核心是理想自我．你心中的你和配偶心中的你到底是怎样的。这个理想自我是我们认为的自己最好的形象，是我们的优势得到最大发挥时的自我。当我们感到自己今天的表现跟这个理想自我很接近时，我们就会很满足。做这个练习会让你看到发挥优势会使你更满足，当我们的配偶也看到时，我们就会觉得更要做好．以免让他失望。这个观念源于婚姻研究的最大发现，我称之为“抓紧你的幻觉”。纽约周立大学的默里教授(Sandra Murray)

我明白了要教育好妮可不能通过校正她的缺点来做到，她自己可以改变自己，只要她肯下决心，我的任务应该是培养她的优势，从她表现出来的优势种去引导启发她，我把这叫做“把握灵魂”（seeing into the soul），帮助她建立自己的生活。当妮可的优势发展得很好时，这些优势便可以成为帮助她对抗自己的缺点和抵挡诸多人生挫折与不幸的缓冲器。我现在终于明白教养孩子绝不仅仅只是修正他的缺点，同时还要发掘他的优势与美德，帮助孩子在

把握灵魂走向美好人生教育好妮可不能通过校正她的缺点来做到，她自己可以改变自己，只要她旨下决心，我的任务应该是培养她的优势，从她表现出来的优谤中去引导启发她，我把这叫做“把握灵魂”(seem‘ginto’thesoul)，帮助她建立她自己的生活。当妮可的优势发展得很好时，这些优势便可以成为帮助她对抗自己的缺点和抵挡诸多人生挫折和不幸的缓冲器。塞利格曼的解答1．塞利格曼认为．失贩后就认命了．不再尝

爱是进化对银行家悖论的回答，感情使别人不能取代我们。

目录第一部分什么是幸福第1章为什么要幸福大学毕业照上，有的人笑得很灿烂，眼角挤出了鱼尾纹；有的人只是礼貌性地提了提嘴角，笑容的不同能预测未来的幸福吗？第2章幸福的心理学有的人在遇到连续的困难和打击后，退缩了，认为自己无能为力；而有些人却越挫越勇，好像很不识时务。这两种人，谁会更幸福？第3章幸福的误区给有幸福感和没有幸福感的两组人看一篇有关日晒与皮肤癌