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成长的关键内容之一，就是战胜这种逃避本能。最后驯化辛苦与压力。

“我现在每天五点起床，跑步半小时，洗澡化妆出门，吃好早饭到办公室七点半，七点半到八点半这之间的一个小时是我的黄金阅读时间，一个星期一本书的固定阅读量。我不聪明，但我希望我对这个世界的了解多一点。”

大多数成绩不理想的孩子，大多数生活不理想的人，都有相似的三部曲：放纵、懊悔、放纵。

承受高考的压力，承受大学的压力，承受工作的压力，承受爱情的压力，承受养家的压力，承受事业的压力，承受对社会有所贡献的压力，承受死亡的压力。而每解决一个压力，你获得的尊重就会多一些，给他人的能量就大一些。

从心定姿势，到心定仪式，再到心定能力

竞赛，有各种虚张声势，有嘘声，甚至有辱骂，这都是竞赛的一部分，像泡沫是啤酒的一部分。但只给你泡沫，你不会买单。真正在竞赛中胜出的，是黑不掉的实力，再强大的黑子，也无法阻止你枯燥的训练。

任何选择都要付出成本，任何选择都有潜在的损失，什么好处都得的选择，是不存在的。

人的一生，就是完成的过程，一直到死为止。你永远都得尽力，完成的任务不知什么时候就会出现。

教育最重要的是学到方法，在这过程中思维得以训练。

你要有深阅读的能力，这是多数人缺乏的，许多号称喜欢阅读的人，只会浅阅读，满足于随便翻翻，瞅下摘要，看几页就塞进书橱，然后吹牛。字一多，书一厚，他就投降。深阅读能力是核心能力，越早建立越好。