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在现实世界最完美的亲密关系中，人也难免会受到伤害。而且，无论你有多么爱一个人，有时也还是难免会伤害到那个人，这并不是因为你想要伤害谁，而是因为我们都是人。我们选择了亲密关系，而受伤是亲密关系中的附属条款。 但是，充满爱意的亲密关系之所以伟大，就在于它有被修复的空间。治疗师们把这个过程称为“决裂和修复”。

当你越是愿意认识到自己的脆弱，就越不会感到害怕；当你越是愿意坦然接受降临自身的不安与不幸，心灵反而越有可能得到宁静与幸福。

一旦你让自己安于舒适的现状，那下一秒一切都将消失得无影无踪。对瑞塔来说，好事不值得喜悦，因为痛苦会随之而来。

说到底，不是心理治疗没有效果，而是它对如今的人们来说起效不够快，而且现在的病人都已然成了“消费者”。

书中有一个角色将自己持续的担忧形容为“一种不间断的渴望，渴望从一个永无止境的当下逃离出来”。我想，这不就是我吗?在过去的几个星期里充满了一秒接一秒的担忧。

有时，“给自己加戏”可以是一种自我治疗的方式，不管加的是不是苦情戏，都可以让我们不去面对内心正在酝酿的危机，让自己自欺欺人地获得片刻安宁。

在心理学上，耐心可以被认为是能够长期承受这些困境直到克服困难的能力。感受到悲伤或焦虑，也可以让你对自己和所处的世界有本质上的了解。

精神分析学家埃里希·弗洛姆在五十多年前就阐述过这样的观点:“现代人总是觉得如果做事不够迅速，就会损失一些时间。但面对省下来的时间又不知该怎么办，只能打发了事。”弗洛姆是对的，人们不会有多出来的时间去休息，或是联系朋友和家人。相反，他们总是试着往时间的缝隙里塞进更多的事情。

生命的死亡率是百分之百。每个人都会死去，而且大多数人不知道死亡将会在何时、以什么样的方式发生。事实上，每过一秒，我们都向死亡这个终点又靠近了一点。俗话说得好，没有人会活着离开这里。

一种“愚蠢的”慈悲心是指：即使你知道人们需要重新审视现状，也知道此刻的仁慈终将带来比诚实更严重的伤害，但你还是不会把事情挑明，只因为你不想伤害别人的感情。人们常常这样对待自己的孩子和配偶、对待瘾君子，甚至对待他们自己。

“这不是你的错，都怪我”。这句话的言下之意永远都是：不是我的错，都怪你。

一：当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错，二：时刻在变，人也在变，有些事，不管咱们如何发奋，回不去就是回不去了，三：阿狸严肃地说，“我觉得我就应是鸡肉卷种子，”“”，四：假如你是一棵仙人掌，我也愿意忍受所有的疼痛来抱着你，五：其实我不敢想象，没有你，生活会怎样，六：我学习并领悟了戴着面具微笑，即使我并不开心，七：最好的感觉是，当我朝你看过去时，你已经在凝视着我，八：我坚信咱们故去的亲人，会变成星星为咱们守望，九：阿狸问：“我乖乖上床睡一个午觉，你就回来了吧？”母亲微笑着摇头，“我坐小镇的火车，从第一站坐到最后一站，你就回来了吧？。