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所谓直觉，其实就是你的大脑在意识层面之外完成了模式识别。所以当你在某个你深耕多年的领域里有强烈的直觉时，不要轻易否定它——那不是迷信，是压缩后的经验在说话。

犹豫不决的时候，想象这件事已经过去十年了，然后用十年后的眼光回看今天的选项，通常哪个真正重要、哪个只是当下的噪音，会变得异常清晰。

当你发现自己总是在和同一种类型的人起冲突时，那个共同的分母不是他们，是你的某个固定反应模式。

任何关系里，越早暴露出你的底线和原则，长期来看反而越轻松。初期的小冲突是为了筛选，表面的客气只会把矛盾积压到无法收拾的地步。

把“我不得不”换一种说法，比如“我选择”，你马上会发现很多让你痛苦的事其实你一直在主动维持，只是不想认领选择权。

你花大量时间练习如何在别人面前表现正常，却几乎不花时间练习如何独自面对自己。后者才是你所有表演的最终观众。

你在人前展现的自信，不是真正的自信，而是你预判这个场合对你有多少容忍度之后做出的安全姿态。真正的自信是不做这种预判。

你不必解决所有让你不舒服的问题。有些问题就是用来被接纳的，不是被解决的——接纳本身是一种最高效的终结。

“我配不配”这个问题的可怕之处在于，你不管怎么回答，只要开始想它，就已经预设了自己在某个天平上被称量。

一群人讨论时，最聪明的人往往不是说得最多的，而是那个能在混乱中问出一个精准问题，把方向从情绪拉回结构的人。

你对一件往事的释怀，通常不是发生在你终于想通了的那一刻，而是发生在你想起它的间隔越来越长的那些沉默的日子里。

新闻的性质与作用：新闻就像黑夜里的探照灯，它只能把一个区域照亮，让我们注意到这个有限的区域内发生了什么，但是其他的部分却处于黑暗之中。我们责备新闻媒体表现不佳，其实很多时候错不在于新闻界，而在于我们赋予了它错误的责任。