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你主动帮别人一个小忙后，对他的好感会不自觉地增加，因为大脑会合理化你的行为：既然我帮了他，那他一定值得我喜欢。

说服一个人最差的策略是“你错了”，最好的策略是“换作是我，我以前也这么想过，直到我遇到一件事”。

忙碌常常是逃避重要但不紧急之事的体面借口。

你每次说“我没时间”，其实是在说“这件事在我心里的优先级不够高”，时间只是最体面的借口。

很多焦虑不是来自事情变多了，而是来自你对自己说“我应该同时搞定所有这些”。把“应该”换成“可以选”，压力的物理感受会立刻下降。

你不需要为每一个情绪找到理由。有些情绪只是身体的化学波动路过你的大脑，你的大脑临时给它编了一个故事。意识到这一点，情绪对你的控制力就减半了。

不要信任那些总是在各种场合都“保持一致”的人。人的观点应该随着获得新信息而调整，永远不变的人不是在坚守原则，而是在固守安全区。

真正的自信不是从不怀疑自己，而是不怕怀疑自己。

一个人的口头禅，是他与世界打交道的最短程序。

恨常常不是因为对方伤害了你，而是因为他让你意识到你曾经允许他伤害你。

晓月临窗近，天河入户低。