间歇性奖励是一种非常有效的控制手段,也是性控制的关键组成部分。间歇性奖励会对我们的神经生物机制产生激励作用,尤其是当奖励不可预测时,多巴胺和血清素等让我们感觉欣快的激素将大量产生。这种欣快感如此令人着迷,以至于这段关系中的其他负面因素被全然忽略。就像赌博一样,如果没有赢钱的机会,我们也不会把钱币投入老虎机中,而获得回报的希望足以让我们成瘾。有毒关系也是如此。
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当你第一次在一段关系或生活环境中感到不舒服时,这就是一个很好的信号,表明你此时需要设定一个界限。“不”本身就是一句完整的话,你无须根据别人的脸色调整自己的界限,这完全取决于你自己。太多人因为害怕伤害他人而迟迟不能设定界限,然而,拖延只会造成界限的模糊,并传递出别人可以在你这儿得寸进尺的信息