事实上，有些助人者发现，在成为助人者的过程中，他们的助人技能和自信心会在提高之前有一个降低的过程。这种波动模式是有意义的，它表明助人者了解到他们以前的沟通方式并不都能见效，他们暂时的感到无措，最后，新的模式得以融入他们的个人风格。
AI时代，有人焦虑失业，有人偷偷变强，不写代码不烧脑~
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宿命论是由自由意志来平衡的。如果个体能够获得对自己背景、需求和意愿的领悟，那么自由意志会得到强化。理解可以使一个人对自己的命运有更多的控制。人也许不能完全掌控命运，但可以通过意识和觉知的努力来影响命运。
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对很多当事人来说，待在已知的痛苦里比去面对改变后未知的生活要容易。
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