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当我们把“焦虑”具体化，走近它，就会发现：事情远没有想象的那么糟糕，而我们也远比自己想象的更有力量。

我认识的人里面，几乎所有人都觉得自己浪费了大把时光。我认识的人里面，几乎所有人都希望自己能积极高效地度过这一生。

自律，是一种怀揣着变好的期待、主动施行的、更健康的生活方式。在对自己的爱和期待下，人一定是会有向上的力量的，因为这才是最有效的内在动机。

尽管我们已经很努力了，最后却发现，既没有变得足够优秀，又无法活出自己，对自己缺乏基本的接纳。

一、如果我们被“正确”管控，就很难绽放内在的生命力。二、终其一生，我们不会因为“保持正确”而被爱。

佛系的老公老赵，活泼的儿子小航，一只叫“弗洛伊德”的猫，以及它的孩子，一只叫“为什么鸭”的小鸭子。

当我们觉察到自己处在一个“缺少”的状态时，要试着去培养“这是我自己的课题”的意识。这很难，但我们可以慢慢来，慢慢积攒自己的力量，去解决自己的问题

我们以为焦虑会产生动力，其实不然，焦虑反而会产生懈怠。

快，能制造效率，然而慢下来，才能体验到存在之美。

其实不是，好的故事，必须来自真实。