跟着我 完美主义是一种自我毁灭并且使人上瘾的信念系统，它产生了一个基本想法：如果我看起来很完美、生活得很完美、做任何事都很完美，我就可以避免或尽可能少地体验羞耻感以及被批判和责备的痛苦感受。 布琳·布朗 《脆弱的力量》
