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人生好像不仅是人们眼睛所能看见的，否则真的是太没有意义了。

勇敢地面对你的脆弱……脆弱会让你有受伤、痛苦、恐惧、负罪等不舒服的感觉，所以你会想要逃避它。但记住，这是你唯一的出路。

在这个世界上你所看见的人、事、物，都是你内在的一种反射。只要你自己的内心改变了，外在就会随之改变。

他只是不断地观察自己当时的想法，然后问自己：“这是真的吗？”每当有情绪升起时，他就回观自己，并且采取情绪疗愈的步骤。到了最后，母亲自己都觉得无趣，该骂的人都骂完了，该念叨的也都念叨完了——打一拳出去，对方不反击，也不受力，自己反而没有着力点了，空荡荡的，很无趣。

地球现在面临着很多危机，但大部分人都选择不去看它，因为这些消息是不受欢迎的。

幸雄需要的不是枯禅，而是情绪的管理和对治啊！

向东最大的遗憾就是看不到父亲赞赏满意的眼光，因为他总是那么严肃，高高在上，从不流露自己的感情。与母亲就更无缘了，向东刚生下来没多久，就和三岁的姐姐成了没有母亲的孩子，这是向东想起来就痛心的事。

结婚的时候，男的希望女的永远不变，女的希望男的婚后会慢慢改变，结果双方都大失所望。”

聪明的向东接口：“而下半场就是要看我们这些不断回来玩个人游戏的玩家，能否拯救地球免于毁灭？”

如果你能与自己的负面感受安然共处——例如愿意接纳自己的无价值感或自己的脆弱无力——那么你就会有足够的内在力量，可以更有效地去因应外在你不喜欢的人、事、物，而不会被困在受害者牢笼中了。”