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最近的感触是，人的生活需要有戒律。尤其是住在城市、在家工作的自由职业，没有戒律会活成一盘浊重的散沙。这些戒律包括进食、购物、发脾气的频率、三毒生起的察觉、仪态打扮、清洁、简朴、克制对待工作的态度，自觉学习的要求。

若人心有问题，何必投靠心理门诊。不如直接探取本源，阅读古老的哲学与经典。很多人懒惰，不愿主动而积极地读书、思考、自我教育，只希望别人直接给予答案，立竿见影。没有这种轻省而便宜的好事。

需要做事，完成，并做好。心无杂念、一心一意地活。高空走钢索。

能够觉知与控制情绪是一种极大的自由。消耗来自变化多端的情绪和脾气。克制和认清情绪，是必要的::清洁工作::。情绪像泥沼，黏稠，不被自己透视，有污染性，并且不易剔除。改变习气很难，需要反省和调整。需要清洗它们。一个行为必然带来一连串的心念对应，很难做到清洁独立，断除随之而来的负面反应。如果能越过，他是否能做到行为自由并保持清洁心态，不再需要额外的禁忌。也许这才是真正的随心所欲。如果掌握分解情绪的思考工具，::心

人的情感关系有四种。第一等好的，在金字塔尖，志同道合的伴侣。这样生活即便朴素简单只是过得去，也是好的。第二等，独身。如果经济与精神有准备，独身是精简与有效的。第三等，有心意虽不能互通协调但对自己极为善待与照顾的伴侣。这也是人世间的一份福报。第四等，既不能心意互通又不能善待的伴侣。轻则分离、互伤。重则带来损耗、毁灭。这个分类里，世间男女百分之八十都是金字塔底部。能秉持独身大概百分之士。金字塔尖百分之十

她（恩养）十一岁的日记：每天细雨蒙蒙，湖里的岛被烟雾笼罩。山峰一个叠一个，有深有浅，暗淡无光。岛屿上树林丛丛，一片朦胧的深绿色。湖上的波纹慢慢地扩张，时间般的纹理，前进无止。天上的云快速移动，有的却与其他的云彩滚动。乌压压的一片天，有的地方露出一点光芒。山消失了，除了山和浅灰色，都无影无踪。闪电照亮整个湖面和群山。雷声尖锐无比，像是吓唬你的小孩，我被吓得半死，雨的声音吞没整个世界。整个世界消失了。伸手只是白

写作行为，是在他人的心识中实现一种“不死”。

通常人越是压力大、心力不足，越喜欢吃东西。能量饱足时，不吃东西也很舒服。食物是很好的麻醉和安慰品。若一个人能清楚自觉地控制饮食，说明心处于平衡，也比较健康。在疲惫、抑郁、压力大的时候，反而容易暴饮暴食。少年壮年时应该吃饱。吃些好的食物。底子好，得到饱足，才有可能慢慢转向无欲。如果从年少到年老，一直关心吃，热衷吃，把吃东西当作人生最重要的满足与享乐，大概是心智还未深入开发。基本欲望需要慢慢爬阶梯上升，转化成高级意识

妈妈早上发微信，“我想你的时候，你一定要回复。”这是她的风格。其实我一直很认真地回复她的每一句家常闲聊。带着宠溺她的无言的深切。

人生苦短，恋情宜尽量愉悦、温暖，让彼此获益，得到身心的解脱。而不是在束缚与占有的欲望之中伤人伤已。除非有大的承担力等待缘分终结，或愿意以痛苦增强功力。否则还是走光明的路比较好。 感情的伤害大多来自无爱感，即没有感觉到充分地被爱。但是对方曾经为你做过一顿饭是爱，在地铁站口等待你是爱，把一杯茶移动到你的桌边是爱，每天道一声晚安，也是爱。我们需索太多，不懂得原谅、感恩、珍惜。最终失去所爱。 只有领会过孤独与