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大家也可以模仿广东人，在煲汤的时候，放入一块熟地、一片肉桂，每周喝两三次，这对肾精不足的人会起到很好的滋补效果。

滋补肾精的中药有熟地黄、枸杞子、黄精等。其中最重要的，我认为是熟地黄，它滋补肾精的作用无可替代。

配方：怀山药、芡实、莲子肉、薏苡仁各9克，麦冬6克，冰糖1块。做法：把这些药放入锅里，倒4杯水，用大火煎煮，开锅后用小火煎半小时，大约剩下2杯左右的药汁，把药汁滤出，放入1块冰糖，晾凉。叮嘱：1.这道汤喝起来甜甜的，孩子很喜欢，每天服用1次即可，最多连续服用1~2周。如果是感冒后用来滋补脾阴的话，喝5次就够了。

人体肾精亏虚的综合表现：牙齿松动，耳鸣、耳聋，健忘痴呆，须发早白，腰膝酸软，骨质疏松等

对于这样的小朋友，我建议使用柴胡类方子，比如，著名的小儿柴桂退热口服液，或小儿柴桂退热颗粒，都是可以的。

舌苔厚了，说明身体湿气重；舌苔过薄，说明胃有问题

让孩子养成节制饮食的好习惯，不要喜欢什么东西就玩儿命地吃，这才是家长最需要关注与学习的。

熟地脊骨汤原料：熟地黄30克，枸杞子9克，麦冬9克，茯苓9克，肉桂3克，猪脊椎骨数节。

这个方子的道理比较简单，就是黑豆补肾气，黄豆补脾胃，绿豆清热，同时乌梅和白糖酸甘化阴，滋生津液。

风湿病的特点是这样的，很多人在年轻的时候就有，但是不发病，等到四五十岁，正气开始衰落的时候，立刻就发病了，而且还很难治疗。

怀山药养脾方做法：把生怀山药研成末，熬煮成粥，放点儿白糖，当点心服用。作用：既能补脾气，又可以防止身体太过虚弱，虚不受补。