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如何在忧虑毁了你之前,先改掉忧虑的习惯:规则一:让自己忙碌起来,把忧虑从你的思想中赶出去。大量的行动是治疗“胡思乱想症”最好的方法之一。规则二:不要为小事烦恼,不要让那些小事——生活中无足轻重的小事——毁了你的快乐。规则三:用概率来消除你的忧虑,问问你自己:“这件事可能发生的概率到底有多大?”规则四:要适应不可避免的事实。规则五:要在你忧虑的事情上划定一个“到此为止”的限度,决定一件事到底值得你倾注多少忧虑——然后决不再多去管它。规则六:让过去的成为过去,不要试图去锯那些早已锯碎的木屑。

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