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昨天的子弹打不中今天的我们，正在伤害我们的，不是过去的事件，而是当下的感受。”

她妈妈的事业发展得很好，比我要强。实话对您说，我们已经没什么感情了，她现在在北京有没有别的人，我不知道，也不想知道。但我们一直都没有离婚，就是为了荣誉。”

我想，这口仙气，就是您说的自我内核吧！

我没有说话，低头记录沙盘的过程，在这个事件中保持着疏离的“观察者”角色。

让一个孩子感到幸福其实很容易，只要我们付出一点点真心，孩子就会回馈上百倍的爱给我们

我突然有个想法：大自然的世界，比游戏里的世界还漂亮

原来您说的是对的，疗愈一个孩子，有时真的只需要‘看见’，我这段时间，努力地透过他的行为去看见他的真实感受。

我们冥想的作用可以归纳为三大类：第一，更好地了解我们的大脑正在发生什么、分辨哪些是迷雾，哪些是真相（也就是元认知能力）。第二，锻炼骑手的力量，让它有能力及时看见和影响自己的心念。第三，协助自己解决生活中一些具体的问题，比如愤怒、焦虑、失眠、注意力无法专注等。

第五节自我外沿中的大活人

摘掉幻想就能看到真相。当我们摘掉自我外沿中多余的东西，就像拿掉了堵住耳朵的纸团，终于可以清晰地听见别人真实的声音。