昨天的子弹打不中今天的我们，正在伤害我们的，不是过去的事件，而是当下的感受。”

她妈妈的事业发展得很好，比我要强。实话对您说，我们已经没什么感情了，她现在在北京有没有别的人，我不知道，也不想知道。但我们一直都没有离婚，就是为了荣誉。”

我想，这口仙气，就是您说的自我内核吧！

我没有说话，低头记录沙盘的过程，在这个事件中保持着疏离的“观察者”角色。

让一个孩子感到幸福其实很容易，只要我们付出一点点真心，孩子就会回馈上百倍的爱给我们

我突然有个想法：大自然的世界，比游戏里的世界还漂亮

原来您说的是对的，疗愈一个孩子，有时真的只需要‘看见’，我这段时间，努力地透过他的行为去看见他的真实感受。

我们冥想的作用可以归纳为三大类：第一，更好地了解我们的大脑正在发生什么、分辨哪些是迷雾，哪些是真相（也就是元认知能力）。第二，锻炼骑手的力量，让它有能力及时看见和影响自己的心念。第三，协助自己解决生活中一些具体的问题，比如愤怒、焦虑、失眠、注意力无法专注等。

第五节自我外沿中的大活人

荣誉反复提到的“做什么都提不起兴趣”是抑郁情绪的典型症状

摘掉幻想就能看到真相。当我们摘掉自我外沿中多余的东西，就像拿掉了堵住耳朵的纸团，终于可以清晰地听见别人真实的声音。

这是在全职妈妈中很常见的一种心理状态。如果说我们的人生像是一辆车，让它积极、健康地向前行驶需要发动机的动力，那就是“正向反馈”。对于全职妈妈而言，从社会获取的正向反馈（物质、荣誉、称赞和认可等）相对比较缺乏。如果丈夫和其他家人也对她们疏于关注，甚至经常负向评价，全职妈妈的人生状态就会像是一辆走在西部无人区的汽车一样，很难找到加油补给站。如果这个全职妈妈的自我内核也不够稳固，无法找到来自内部的珍珠瞬间，骑手对情绪和行为的察觉和控制能力就会越来越弱。

两个人都真诚地希望对方能有个好的心理状态，并且都愿意为了对方有好的心理状态而有所付出。

又是一周过去了，转眼进入了深秋。奇怪的是空气中的凉意非但没有更盛，反而像是蜗牛的触角，探一下又缩了回去，大街上仍旧是穿着短袖，被太阳晒得汗流浃背的人们。

当她违抗您的指令时，您因为生气而做出伤害她的事，并不会使她更加顺从，反而会让她更强烈地反抗您说的话。”

当我尊重他的时候，他也会回过头来尊重和照顾我的愿望。

她的痛苦可能是由成长过程中真实的心理状态很少被看到和理解引起的。

如果父母从小为孩子构建一个非黑即白的虚幻世界，这个世界里的每一个人都不是他们原本的样子，而是被脸谱化和标签化过的形象，可能造成孩子长期感到压抑和恐惧，对孩子处理人际关系也会产生深远的不良影响。

“自从上次和老师聊完，我就想：我爱女儿，我不喜欢她的心理状态受到折磨。她和同学出去应该是开心的，我不能因为我不喜欢，就再次撕裂她的心理状态，就像我以前每次做的那样。所以我要控制好自己。”

你希望用自己的行动来证明，爸爸是错的，对吗？”