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初春的养生重点：养肝、养肾阳

如果您脾胃特别虚寒，一吃生冷食物就会拉肚子，可以在盛夏的时候吃枣花蜜。

汤圆是早上吃的，不适宜晚上吃。

平时容易脱发，可以用侧柏叶加生姜调理

春天多吃米、面等粮食对我们的身体有健脾、补气血的作用。

我家几代人都在用的退高热食方——蚕沙竹茹陈皮水

如果是大便不成形的朋友，您可以喝炒荷叶茶，生的干荷叶泡茶喝通便的效果比较好，而炒荷叶茶排水湿的效果比较好。

三伏天的养生有两个重点：一是补气，二是排毒。

原料：罗汉果1个，柿子蒂3个。（这是一天的用量。图片中为罗汉果6个，柿子蒂18个。）

辛凉食物包括桑叶、薄荷、菊花、金银花

在一年里边有两次吃羊肉的大日子，一次是冬至，一次就是立冬。在这两天吃羊肉，补肾的效果特别好。