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你担心的小概率坏事，其实是你对失控的恐惧在寻找一个具体载体，灾难性想象是焦虑的解压玩具，不是预言。

最容易摧毁工作效率的不是干扰，是对“我该正在工作”这个身份的持续焦虑，而这份焦虑本身就如同一道用掉一半计算内存的后台程序。

你为最坏情况做的准备，最后往往用不上——但准备的过程本身让你稳住了。

所谓“没时间”，绝大多数情况下是“这件事在我心里的排序还不够靠前”的体面说法。

“我再也不这样了”是一句成本极低的自我安慰。它的真正作用是让你在犯错后迅速获得道德上的清白感，从而不必立刻为改变付出代价。

你收藏了大量“以后再看”的文章，却从来不看。你在点击“收藏”时，大脑已经误以为“这件事被处理了”，缓解了知识焦虑，却没增加任何知识。

在争论中，如果对方开始攻击你的语气而不是你的论点，说明他已经没有实质性论据了。这不是你沟通失败，是他认知资源耗尽了。

所谓“直觉”，很大程度上是大脑在无意识层面完成了模式识别，然后只把结论推送到你的意识里。所以训练直觉的方法是大量输入优质案例，而不是凭空“跟着感觉走”。

人们常说的“顺其自然”，多数时候是放弃前的自我安慰。

文化最隐蔽的渗透，是让你觉得你的选择是你独立做出的，而其实选项都是被给定的。

双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事情多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必就视为自己之失。人际交往的六种模式双赢不是什么技巧，而是人际交往的哲学，是六个交往模式之一，这六个模式分别是：◎利人利己（双赢）◎损人利己（赢／输）◎舍己为人（输／赢）◎两败俱伤（输／输）◎独善其身（赢）◎好聚好散（无交易）“我认输，你赢了。”“就这样吧，