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爱是提出请求而非要求。

你的主要爱语是什么？什么最能使你感觉到你的配偶爱你？你最渴望的是什么？或者，你可以从反面来考虑这个问题：你的配偶做的哪些事、说的哪些话，或者哪些没有做、没有说的，伤害你最深？

每天带一本小笔记本并问自己三次：“过去的三小时中，我感觉到了什么情绪”一天三次做这个练习，逐渐地你能开始医师自己的情绪本性。用你的笔记本，简短地跟配偶表达你的情绪和发生的事件：尽可能持续下去。

爱可在婚烟中再生吗？当然。关键在于去学习你配偶的主要爱语，而且选择在实际生活中表现出来爱是一种选及爱使人生不再一样

如果我们要有效地传达彼此的爱，我们必须愿意学习我们配偶的主要爱语。

爱是不保存犯错的记录；爱是不提过去的失败。…如果选择了公义去报复，要她为错误付代价，那么我们就是使自己成为法官，使她成为罪犯，亲密的关系就变成不可能了；但如果选择了饶恕，亲密关系就可以恢复。饶恕才是爱的方式。

所服务的行动，是指做你的配偶想要你做的事。你借着替他（地）服务，而使他（地）高兴；借着替（地）做事，来表示你对他（地）的爱。

在婚烟前，我们梦想着婚烟的幸福当你正在恋爱中，很难相信有任何瑕疵。恋爱经验所关注的，既不是我们自已的成长，也不是对方的成长和发展。然而，它却给了我们一种大功告成的感觉我们最基本的情绪需要，不是坠入情网，面是真正的被另一个人所爱，而且知道那样的爱是出于理智和选择而非本能。我需要被一个人爱，这个人选择爱我，看到我有值得爱的地方

精心时刻的中心意思是“同在一起”。不单指接近…同在一起乃是跟彼此注意力的焦点有关

爱也许擦拭不掉过去，但却足以改变未来。当我们积极选择使用我们配偶的主要爱语时，我们就创造出一种情绪气氛，使我们能够好好地处理过去的冲突和失败。

我可羡慕你爸了，死得够敞亮，不像我，活着憋屈。