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真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。爱，可以使自我和他人感觉到进步。

生命之所以宝贵就是因为所有的生命都将终于死亡，只有正视死亡，才能活出更精彩的人生。

就像任何组织一样，家庭也是一个系统，而系统总是会抵制改变的。当某种家庭传统面临改变时，这个组织会毫无疑问地予以反击。一旦当你成功打乱了原有的平衡，家庭规范也势必因此改变。

“我是个有价值的人”——像这样对自我价值的认可，是心理健康的基本前提。

心理健康是不惜一切代价接受现实的持续过程。

一切真实的生活，都是相遇。不管你原本的动机是多么高尚，愿望多么美好，一旦掺入了预判和期待，将自己的目的和功利强加给对方时，你看见的一切都不再是真实。

真正的力量并非来自坚强，恰恰来自柔软。

我们一定要警惕：责备与愤怒和仇恨一样都会给人带来痛快的感觉。发泄愤怒能让人一吐为快，责备他人，能让人舒服，仇恨则让人过瘾，他们就像其使他人快乐的活动一样，容易让人上瘾。你甚至会迷上他，并养成习惯，无法自拔。

心灵日渐成熟，我们能越来越多的承担他人的痛苦，然后你会惊奇的发现，你愿意承担的痛苦越多，感受到的欢乐也越多。

绘制人生地图的艰难，不在于我们需要从头开始，而在于需要不断修订，才能使地图的内容准确翔实。

如果不再恐惧，你会做什么？”