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你忍住没说的那句话，往往比你实际说出口的所有话加起来更有分量。

如果你无法向一个聪明的外行讲清楚你整天在忙什么，那你的工作要么极度专业，要么只是看起来很忙，这两种情况需要完全不同的应对策略。

当你想批评别人的选择时，先问自己：如果我有和他完全一样的成长史，我会不会做出更明智的决定？答案几乎永远是不会。

问别人“你在想什么”之前，先问问自己“我害怕他在想什么”，你的问题里往往已经藏着你不敢面对的答案。

你想改变某个坏习惯，与其靠删除APP或藏起零食，不如重新设计触发它之前的三秒钟，在那三秒里插入一个极微小的新动作。

别人道歉了你依然很生气，往往不是因为伤害太大，而是因为对方道歉的速度太快，快得像把你最后一点委屈的权利都剥夺了。

你生命中最有塑造力的往往不是那些大事，而是你每天重复的那些微小选择。你选择用什么填满碎片时间，最终会决定你被什么填满。

你在吵架时说的话，一半是在描述事实，另一半是在试图用语言刺痛对方以证明他错了。删除后一半，关系会干净很多。

最累的不是身体劳作，而是心里盘算着“别人会怎么看我”这种永无休止的劳作。

你对他人的过度依赖，是你对自己最大的背叛。

我在心里对自己发誓，这一生世再也不陪新娘了。