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请注意(1)秋不食瓜。这个瓜指的是西瓜。西瓜是夏天的水果,现在要少吃了。立秋后大量吃西瓜,很伤脾,容易引发秋季的慢性腹泻,或是度部发胖(2)吃应季的酸味水果,如桃子、葡萄,可护肝养血。(3)减少凉菜,增加热菜。饮食中油和蛋白质的比例要适当增加了,不宜再像夏天那样清淡。立秋之后的一个月,是初秋,养生的重点在哪呢?四个字:补气祛湿

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