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安慰一个人，最忌讳的是“这没什么大不了的”；你试图缩小事情的严重性，在对方耳朵里就是你缩小了他的痛苦，而痛苦是他此刻的全部。

聪明人最大的陷阱，是把"想明白了"当成"做到了"。

你以为是性格问题的事，很多只是睡眠问题。

你在人群中感到孤独，不是因为没人理你，而是因为你正在消耗大量精力去表演一个“不孤独的自己”。

“这件事教会了我什么”是一个危险的过早总结，有些痛苦唯一的价值就是它很痛，急着给它赋予意义是在暴行上撒糖霜。

如果你评价某人“太敏感”时，你其实是在说“我没有能力或意愿去理解你的感受”，敏感往往是感知到关系中权力失衡的早期警报。

你对一个人的第一印象，有百分之八十来自于你见到他之前在他身上贴的标签，只有百分之二十来自于真实的互动。

你总觉得自己不够自律，其实你可能只是把“自律”定义成了“毫无波澜地做自己讨厌的事”——这根本没人做得到。自律高手的秘诀是让该做的事变有趣，或者让不该做的事变麻烦。

领导者最容易犯的错误是把"沉默"当成"同意"。当一个人不说话时，不是在赞同你，而是在计算说出真实想法的代价。

“慢慢来”这句话之所以有用，不是因为它降低了难度，而是因为它把一个大目标偷偷换成了“我今天只要活着完成这件事就行”这个小目标，而小目标几乎不可能失败。

我可羡慕你爸了，死得够敞亮，不像我，活着憋屈。