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你主动帮别人一个小忙后，对他的好感会不自觉地增加，因为大脑会合理化你的行为：既然我帮了他，那他一定值得我喜欢。

一个人的真实价值观，不是看他挂在嘴边的言论，而是看他一天24小时的注意力分配表，时间投向哪儿，价值就在哪儿。

当你对某人产生强烈的爱或恨时，问自己：我在他身上看到了哪个被我自己拒绝掉的影子？这个觉察本身就能收回一半投射出去的能量。

自信不是“我知道自己很棒”，而是“我知道自己哪里不行，但这不影响我去做”，前者一碰就碎，后者几乎无法被外界击倒。

你在网上跟人争吵，双方都想抓住对方一句话里的漏洞猛攻，这个模式叫“法庭辩论模式”，要切换到“物理学家模式”：我们一起看看这个观点的边界条件在哪。

你反复抱怨却不改变的事，说明它带给你的隐性收益大于痛苦。

你之所以觉得别人都在盯着你的失误看，是因为你自己把那个失误在脑子里循环播放了无数遍。

任何组织里都有一个看不见的"潜规则税"——新人需要花费大量时间去观察和试探"这里什么能说什么不能说"。这笔税越高，组织的创新能力越低。

一个人说“我这人说话比较直”，然后开始伤害人，他其实不是不会好好说话，他是选择用这种低成本的方式获得心理优势。说话直和说话伤人是两个技能。

当你特别想让一个人理解你的时候，你反而会说不清楚。因为你的大脑把大部分资源用来预演对方的反应，而不是组织自己的表达。

局部变量表中的变量也是重要的垃圾回收根节点，只要被局部变量表中直接或间接引用的对象都不会被回收。