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你以为是性格问题的事，很多只是睡眠问题。

你害怕改变，不是因为现状舒服，而是因为现状是可预测的，大脑宁愿要一个已知的糟糕剧本，也不愿面对未知的即兴演出。

你把某件事称为“没时间”，实际上是你还没找到把它放在哪两件事之间，时间管理的本质是排序，不是挤海绵。

你以为自己在思考，其实很多时候只是在重新排列组合自己的偏见，真正的思考会产生让你不舒服的结论。

你花在证明自己没错上的精力，往往足够把事情做对两遍。

一个方案如果你说不出它明确的坏处，说明你还根本没想清楚这个方案。

恐惧是一种神奇的情感，因为它在消失的那一瞬间感觉最为强烈。

一个总说“随便”的人，不是真的没主见，而是用不表态来避免为结果负责。当事情搞砸了，他可以说“又不是我选的”。

当一个人对所有事情都显得“毫不在意”，他可能不是真的洒脱，而是在用不在乎来保护自己免于失望。真正的成熟是在乎得起，也承担得起在乎之后的失落。

对一件事越是感到羞耻，就越应该用平实的语言把它说出来。羞耻感在沉默中繁殖，在表达中萎缩。

什么方法呢？那就是熟识敌我双方各方面的情况，找出其行动的规律，并且应用这些规律于自己的行动。