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实际上，8小时指的是人均睡眠时间，并不适用于每个人，拿破仑每天只睡3小时，达芬奇每4小时就要睡15分钟，睡眠类型是遗传的，有猫头鹰型晚睡星人还有云雀型早起星人，熬夜是缓不过来的，试图用午睡来缓解熬夜，只会越睡越困，这说法不完全对的，30分钟的日间小睡也许是最切合实际的，可以帮你达成一个“可控修复期”。你可以在小睡前先喝一些咖啡，咖啡因会在摄入约20分钟后作用于人体。建议选择意大利浓缩而非拿铁，因为拿铁起效过快

然而这些年我并不是没有遇到合适的机会，并不是没有遇到合适的人。但我常常怀疑自己是不是真的适合婚姻、适合家庭。我的父亲母亲，就好像一个极美丽的画框容纳着完美的画像，它瞬间崩塌之后，我实在需要一些时间来收拾碎片。就仿佛过往的每一帧画面都足以将我刺伤，又需要我亲手重建真相。

这个世界上，唯一不需要努力就可以得到的东西，就是睡眠。越是努力去追求睡眠，你就越是睡不着。越是不在乎睡眠，你就睡得越香甜。

其实，睡眠是自然到来的，不需要任何努力，你的任何努力都是睡眠的障碍。

睡多或睡少，要看个人，没有一个标准。重点是睡好，睡饱。连这一点，都是个人的主观感受。

每个人都有自己面对睡眠的方式，不把睡眠当作一个问题，自然也就没有一个东西叫失眠。

科学是为了解释现实，而现实并非为证明科学而存在，既然如此，现实与科学哪一方更优先就很明显了。

独自走路。无人问候的城市。没有朋友，没有相熟的人。冷空气充足的房间，远眺山影和大桥的露台。在露台上喝茶，在房间里入眠。穿越地铁站的通道、居民和花园，窄而有坡度的道路。喝早茶的老人，孩子，男人，夫妇。集市里新鲜的鱼和蔬菜。豆浆店。日期一改再改的电影票。超市里买的白葡萄酒。深夜独自走的路。晚上十点多的超市，一瓶鲜榨胡萝卜汁，四个柠檬，一瓶蜂蜜汁。

如果说，一朵花很美，那么我有时就会不由地自语道：要活下去！

自然的美是无限的。人感受到的美却是有限的，正因为人感受美的能力是有限的，所以说人感受到的美是有限的，自然的美是无限的。