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你在搜索引擎里反复确认同一个问题的答案，不是因为没找到信息，而是因为你还没找到那个能让你不必改变的答案。

朋友向你抱怨同一件事超过三次，他就不再是来寻求解决方案的，而是来邀请你共同承担他的负面情绪。

过度准备是一种精致的逃避，它用“我不够好”的姿态，完美地躲开了“我被拒绝了”的风险。

你对一件事越笃定，就越看不见反面的证据。不是因为反证不存在，而是你的大脑已经开始把不符合你结论的信息自动过滤掉。

你很讨厌别人“不懂装懂”，但你自己在社交场合点头微笑时，也在做同样的事。只是你把自己的版本称为“为了避免尴尬”。

你不需要为每一个情绪找到理由。有些情绪只是身体的化学波动路过你的大脑，你的大脑临时给它编了一个故事。意识到这一点，情绪对你的控制力就减半了。

你花在担心别人怎么看你上的时间，别人大概只用不到五秒来实际判断你。这不是说别人的看法不重要，而是你的焦虑远超过了实际的社交风险。

在一个人愤怒地指责别人自私时，他真正的潜台词往往是“你没有满足我的需求”。愤怒常常是未被满足的期待的另一种表达方式。

所谓公平，常是既得者愿意承认的最小让步。

你越是想控制一件事的结果，结果越容易失控。

刺史颜证奇之，留为小吏，不肯。