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对方说话时你脑子里在想“我接下来要说什么”，这不叫对话，叫交替进行的两段独白，中间隔着礼貌的停顿。

决定你是否继续一段关系的核心指标，不是你有多快乐，而是你为了维持这份快乐愿意忍受多少不快乐。

你为最坏情况做的准备，最后往往用不上——但准备的过程本身让你稳住了。

别人不会记住你具体说了什么，但会永远记住你让他们产生的那种感觉。

你刷完几小时短视频感到空虚，不是因为内容没营养，而是因为你没有给自己一个明确的结束信号，大脑需要仪式感才能切换状态。

别人向你倾诉时，你急着给建议，其实是在缓解自己的不知所措。

你对他人的第一印象，其实不是对"那个人"的判断，而是对"那个人和你过往遇到过的某种人有多相似"的快速匹配。这意味着你的第一印象常常是偏见的另一种说法。

当你处于人生低谷时，不要做长期决策。低谷期的视野是扭曲的，你看到的所有选项都带着绝望的滤镜。先恢复状态，再做决定。

很多人觉得"做自己"意味着想说什么说什么、不管别人感受。但真正的做自己，是清楚地知道自己要什么，并用不伤害他人的方式坚定行动。

在争论中，如果对方开始攻击你的语气而不是你的论点，说明他已经没有实质性论据了。这不是你沟通失败，是他认知资源耗尽了。

张廷玉对历代大臣得祸之由深有研究。他认为，做高级大臣最忌讳的有以下几点是性格过于刚直，比如比干和海瑞。他们不讲方式方法地与天子作对，下场当然悲修惨。二是做事过于讲原则，比如岳飞。他只从国家民族角度去考虑问题，却不顾及帝王个人心理隐私以社会正义去挑战帝王的一己之私终至非死不可。三是权力过大，不知谨慎。历史上倒霉的权臣多是由此。皇帝与大臣考虑问题的出发点不同，性格气质思维方式及个人偏好不同，