必须完成的事情,唯有靠他自己才能完成。蛤蟆越来越清楚地认识到,他最好尽快“长大成人”。
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愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚,因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上,这样就能把对自己的怒火转向别人。
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男孩里的男人,男人里的男孩。
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没有人能让你不快乐,是你选择了让自己不快乐。
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智慧又威严的獾、关心朋友但有点絮叨的河鼠,还有体贴善良的鼹鼠
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成人自我状态,是指我们用理性而非情绪化的方式来行事。它让我们能应对此刻正在发生的现实状况。
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儿童自我状态,是由童年残留的遗迹的,包含我们小时候体验过的所有情感。
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处于父母自我状态时,我们表现得正如自己的父母。包含了我们自出生起从父母哪里学到的所有价值观和道德观,包括对生活的评判标准。
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低自尊的人常觉得生活亏欠了自己,却优待别人。
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成长就是不断发现“过去”的意义,并摆脱“过去”对我们的束缚。
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情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远,因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。