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当灵性成为一种结构，用来否定我们的感受，逃避生活的挑战，控制他人，或自我膨胀的正义时，宗教就否定了灵性。

人类上百万年来，宗教的诞生不过一瞬，大多时候还是比较原始的神秘主义崇拜和萨满。所以没必要对宗教太过迷信。

相信那些寻求真理的人，怀疑那些声称找到了它的人。

如果一个孩子被肤浅地照顾，却没有被触摸或给予特别的关注，那么他对别人的爱也同样是肤浅的。

冥想更多的像是一个中介，他通过恢复我们对身体的感知和感觉，来进而疗愈自我。但他只负责前者，后者具体想怎么做看你自己。

权力不是从安全中创造出来的；权力来自于愿意离开安全的世界，走向未知。当我们面对挑战时，它通过迫使我们成长来加强我们。权力就像肌肉一样，不会因为什么都不做而增加。

感觉是体验的维度纹理。没有感情，生活是平淡的，体验是空虚的，意义是难以捉摸的。