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你拖延，往往不是因为懒，而是因为你在启动前用模糊的“完美标准”吓唬自己，这个标准在你动手后会自动降到合理高度。

你向一个人索要情绪价值越频繁，他暗中给你的估值就越低——情感世界也存在通胀。

对孩子发火之前，先问自己一句：我是真的在教育他，还是仅仅在发泄自己被生活碾过之后残留的失控感。

别人自嘲的时候千万别附和——他说自己胖是破冰，你说“确实该减减了”是砸场。自嘲的通行证只有本人盖章才有效。

华清引“辽河夏界五当沟” 囗 雪 莹 青山翠柏落霞逐， 敕勒音符。 五当洪亮横纵， 西朝大契辜。 射雕远去觅鸿儒， 影踪迟暮殊途。 雁门关外赋， 西口故人呼。

你主动帮别人一个小忙后，对他的好感会不自觉地增加，因为大脑会合理化你的行为：既然我帮了他，那他一定值得我喜欢。

你讨厌一个人身上的某个特质，往往是你不允许自己拥有那个特质的自由——比如松弛、自私、或者平庸。

提出离职后被加薪挽留，这通常不是价值被重新发现，而是公司暂时还没找到比你更便宜的替代方案。

当你纠结于一个人是好是坏时，不妨换个问法：他让我感到更有力量，还是更虚脱？直觉比道德评判更清楚关系的内耗值。

你拖延去做的不是那件事，而是启动那件事时胸口那股说不清的抵触感，一旦动手90秒，抵触感就会像薄雾一样散开。

你在亲密关系里最不能忍的对方的某个小习惯，只要想象一下“这辈子再也见不到他做这件事了”，那个习惯突然会变得有点可爱。

唯有真心行善的人，才会有针对地、耐心地设计行善方式，不仅让受者不会自惭形秽，而且还激发受者心中的骄傲。