目前只有两种补充剂被证明有益于胎儿的大脑发育:其中一种是叶酸,需要在怀孕初期服用;另一种是omega-3脂肪酸,它是神经元细胞膜的重要成分,少了它,神经元就无法正常运行。人体合成这种脂肪酸的能力不强,所以需要从外界补充。
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如果夫妻之间的互动有75%属于主动建设性行为,而只有25%属于有害的冲突,那么夫妻离婚的概率几乎为零。在夫妻之间的交流中,两种行为的最佳比例是5:1。
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与智商相比,执行能力在预测孩子将来学习成绩方面更加可靠。因为执行能力的高低取决于孩子是否能够过滤掉各种干扰。在神经生理层面,自我控制缘于额后大脑皮层特定区域产生的共同价值信号:其中一个区域叫做腹内侧前额叶皮层;另一个叫做背外侧前额叶皮层,这个区域会将一串串生物电信号不停地传向前一个区域。孩子越是经常锻炼延迟满足欲望的能力,电信号就传输得越准确,孩子的自控能力也就越强。
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初为父母,就像是品尝了一口醉人的烈酒,有苦也有乐,可是没人会告诉你喝完酒之后会发生什么,只有靠你自己慢慢体会。
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培养出幸福孩子的家长都有标注情绪的习惯。家长应学会体察自己的情绪,并且教会孩子正确表达内心感受。
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除了令人满意的人际关系外,对幸福非常重要的行为还有:经常助人为乐。列出值得感激的事情,这能让你体会短暂的快乐。培养感恩之心,这能让你体会持久的幸福。与爱人分享新奇的体验。当被所爱之人伤害的时候,反射性地宽恕对方。在基本需要得到满足后,人们更需要亲密的朋友和亲人。
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孩子越是经常锻炼延迟满足欲望的能力,电信号就传输得越准确,孩子的自控能力也就越强。
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均衡饮食无论你是不是素食者,铁对于大脑的正常发育和成人身体健康都是必不可少的。
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戈特曼认为,只要父母和孩子之间的交流有30%是充满共情的,孩子未来就会变得幸福。
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你学习很努力,我们为你感到骄傲!这样,他们表扬的对象就从相对固定的天赋变成了可控的勤奋努力程度。这类做法属于“成长思维定势”。被这样表扬的孩子总是以积极的态度面对失败,将错误视为有待解决的问题,随后便努力攻克难关。
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如果婴儿的大脑最看重的是生存,那么安全感就是其首要追求目标。……他们会试图和大权在握的父母迅速建立稳定的依附关系。……依附关系和安全感建立的窗口期长达几年,如果孩子的大脑没有如期建立起情感依附和安全感,那么情绪系统就会受到长期损伤;在极端情况下,这种消极影响会伴随他们一生。