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如果夫妻之间的互动有75%属于主动建设性行为，而只有25%属于有害的冲突，那么夫妻离婚的概率几乎为零。在夫妻之间的交流中，两种行为的最佳比例是5:1。

初为父母，就像是品尝了一口醉人的烈酒，有苦也有乐，可是没人会告诉你喝完酒之后会发生什么，只有靠你自己慢慢体会。

培养出幸福孩子的家长都有标注情绪的习惯。家长应学会体察自己的情绪，并且教会孩子正确表达内心感受。

除了令人满意的人际关系外，对幸福非常重要的行为还有：经常助人为乐。列出值得感激的事情，这能让你体会短暂的快乐。培养感恩之心，这能让你体会持久的幸福。与爱人分享新奇的体验。当被所爱之人伤害的时候，反射性地宽恕对方。在基本需要得到满足后，人们更需要亲密的朋友和亲人。

孩子越是经常锻炼延迟满足欲望的能力，电信号就传输得越准确，孩子的自控能力也就越强。

目前只有两种补充剂被证明有益于胎儿的大脑发育：其中一种是叶酸，需要在怀孕初期服用；另一种是omega-3脂肪酸，它是神经元细胞膜的重要成分，少了它，神经元就无法正常运行。人体合成这种脂肪酸的能力不强，所以需要从外界补充。

均衡饮食无论你是不是素食者，铁对于大脑的正常发育和成人身体健康都是必不可少的。

戈特曼认为，只要父母和孩子之间的交流有30%是充满共情的，孩子未来就会变得幸福。

你学习很努力，我们为你感到骄傲！这样，他们表扬的对象就从相对固定的天赋变成了可控的勤奋努力程度。这类做法属于“成长思维定势”。被这样表扬的孩子总是以积极的态度面对失败，将错误视为有待解决的问题，随后便努力攻克难关。

如果婴儿的大脑最看重的是生存，那么安全感就是其首要追求目标。……他们会试图和大权在握的父母迅速建立稳定的依附关系。……依附关系和安全感建立的窗口期长达几年，如果孩子的大脑没有如期建立起情感依附和安全感，那么情绪系统就会受到长期损伤；在极端情况下，这种消极影响会伴随他们一生。

京城数尺雪，寒气倍常年，泯泯都无地，茫茫岂是天。