相关语录

适当的休息和身心的舒缓就变得更为重要，因为它们可以帮助我们应对问题，疗愈自我。

我们总是希望孩子能够学会自我安抚，其实每个人终其一生，学会这么做同样至关重要。

置身于大自然就像给生活按下了重启键，大自然让我们身心变得放松，心灵变得安静，让我们与自己的感受连接起来。

健康的食物可以很大程度上提高你的创造力和应变能力。你需要吃得好， 才能睡得好、恢复好。

我们希望孩子为自己做的“坏事”感到内疚，而不是为自己是个“坏孩子”而感到羞耻。

对自我呵护谈论得越多，自我呵护的实践路径就越明晰。

请先牢记一句重要的咒语：“如果无法入睡，那就好好休息。如果无法停下休息，那就感受呼吸。”总有一种方法可以让我们放松、平静下来。

宇宙从诞生至今已经有138亿年的历史了