摄入足量蛋白质许多患者一得了高血压,就不敢吃肉了,鸡蛋的食用量也减少了一半,其实这样做大错特错。大量流行病学调查结果显示,优质蛋白质的摄入与血压升高成负相关。换句话说,适量补充优质蛋白质有利于降血压。那优质蛋白质从哪儿获取呢?优质蛋白质的来源包括牛、羊、猪这些四条腿的动物,鸡、鸭这些两条腿的动物以及鱼类等没有腿的动物。简单地说,优质蛋白质就是动物蛋白质。当然,鸡蛋和奶制品也是优质蛋白很好的来源。
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特别要提醒的是,吃哪些食物降脂这类说法,实际上目前还没有真正被医学研究所证明。甘油三酯与胆固醇没有直接关系。
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血脂中的甘油三酯代表什么?甘油三酯是肝脏合成的、脂蛋白小船上的货物之一,是移动的能量。它不是吃进去的脂肪,是肝脏把多余的碳水化合物及酒精的能量转化为脂肪,然后转移出去,成为储存的固定脂肪。而血脂化验中的其他三项(总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇)说的都是胆固醇的事。胆固醇不是能量,它是细胞的结构成分,也是类固醇激素的合成原料。千万不要把甘油三酯和胆固醇搞混。
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得了原发性高血压,有些人第一反应就是吃药,以为这是唯一的治疗方法;有些人不愿意服药,原因通常有几点:或者认为药有不良反应,或者觉得自己还年轻,害怕一旦服药就会一辈子服下去……其实,盲目地抵触吃药和单纯地依赖药物都是不对的。吃不吃药要以血压控制情况为标准。降压药有好几类,有扩张周围血管的钙离子阻断剂、有利尿剂、有抑制肾素-血管紧张素系统的,还有抑制心肌收缩及周围血管平滑肌收缩的。
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事之罕有者,如受丈人夸奖的女婿。又如受婆婆疼爱的媳妇。易于拔毛的银制小箝子。不讲主人坏话的侍从。没有一丝儿脾气缺陷,而且容貌好,性情佳,风度又出众,与世人交往,都无一点瑕疵之人。同侍奉在一处,彼此面对面时挺小心客气的,但终究不至于完全不教人看见本性的吧。抄写物语,或歌集之际,不会把墨汁玷污了原书。好的书册,总是小心翼翼地书写,可又难免还是会弄脏了它。无论是男人、女人,或法师,信誓旦旦,而果能真情不渝者,可谓绝无仅有。

