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任何试图逃避痛苦和难过的方法终将毫无用处。你唯一能做的就是臣服于你的心，感受自己的脆弱，这才是你唯一的道路。该吃吃，该喝喝，该享受就享受，因为一切终将过去，不盼明天，不期未来，关注当下，做回自己。

我们人啊，一直期待着明天会更好，好好学习，日后就享福了，好好赚钱，日后就轻松了，等孩子结完婚就自由了，不要把明天的幸福建立在今天的痛苦之上。

我们很多人啊，花了很多很多的学费学习成功。可是你都没有想过：你没有花钱你都已经失败了，甚至你什么都没有做，你都已经失败了，成功只是别人嘴里的套路。

所谓健康，就是找到自己的中心，找到平衡，找到内心中的和谐。就像一边是父亲，一边是母亲，自己待在中心有种安全放松的感觉。这才是真正的健康，叫“一阴一阳之谓道。

生命即欲望，有好有坏，有苦有甜，有生有死，有伤心有痛苦。欲望它无好无坏，它既是好又是坏。当我们不再执着于好坏、对错以及伤心、开心时，就是对生命最好的尊重，也放下了对生命的抗拒。当我们放下好坏、对错时，就放下了对生命生死的执着，成为全新的自己。

让自己受苦的，不是外在的世界，是自己的想法。无论是金钱，事业，家庭，觉醒，任何的方面，如果自己不让自己受苦，谁都无法带给自己痛苦。了解自己的想法，接纳自己的想法，尊重自己的想法，放下过去旧有的想法，感恩过去的经历，是让自己真正快乐的源头。

我们人啊，其实常常会为了过去发生的一些事情懊恼和自责。当在懊恼和自责中的时候，内在认为这样就不用在为过去的发生承担更多的责任和义务。其实，这是在逃避过去的发生。当一个人逃避过去的时候，是没有办法安住当下的。