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成年人的妥协往往不是一方让步，而是双方默契地不再提起那个会导致分歧的议题，然后把这个默契美化成“互相尊重”。

愤怒的时候别发任何文字，因为文字的冷静外壳会骗你——你以为自己在冷静陈述，实际上每个字都自带火药味，收不回的那种。

你很难听完别人长篇抱怨的原因，不是你没有耐心，而是对方只倾倒问题却不考虑任何解决方案，是在把你当情绪下水道。

和优秀的人聊天时，你问的问题比你说的观点更能定义你在他眼里的分量。

当你对某人产生强烈的爱或恨时，问自己：我在他身上看到了哪个被我自己拒绝掉的影子？这个觉察本身就能收回一半投射出去的能量。

你每次发完朋友圈后反复查看点赞数，不是在沟通，是在用他人的正向反馈来校准自己当天的存在价值。

你舍不得扔掉的绝大多数东西，不是这东西还有用，而是你不愿面对“当初买它是个错误”这个事实，沉没成本是长着怀旧面孔的骗子。

公众演讲最让人紧张的不是内容本身，而是你把台下的沉默，错误地解读成了审视和评判，事实上他们可能只是在消化信息。

人际关系中最隐蔽的消耗不是冲突，而是“表演正常”——假装一段关系没有问题，比直面问题本身更累。

你总觉得自己不够自律，其实你可能只是把“自律”定义成了“毫无波澜地做自己讨厌的事”——这根本没人做得到。自律高手的秘诀是让该做的事变有趣，或者让不该做的事变麻烦。

人类是一件多么了不得的杰作！多么高贵的理性！多么伟大的力量！多么优美的仪表！多么文雅的举动！在行为上多么像一个天使！在智慧上多么像一个天神！宇宙的精华！万物的灵长！可是在我看来，这一个泥土塑成的生命算得了什么？