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幻相并不可怕，因为它们不是真的，这一单纯事实成了你得救的基础。当你看不出幻相的底细时，它才显得可怕无比：只要你心里还有一丝想把幻相弄假成真的企图，你便再也难以认出它的庐山真面目了。同样的，你否定真相到什么地步，你在真相与幻相之间、上主与幻境之间作此单纯选择的难度就有多大。只要牢牢记住这点，你就不难看出，再没有比这一决定更单纯的事了。

你若能接受世界本无意义，并让这一真理铭刻其上，那么这世界就会带给你无比的快乐。4然而，正因它无意义，你会忍不住按照你想要它成为的样子而写出它的意义。5这便是你看到的世界。

因此，学习认清世界无意义的本质，并且大无畏地接受这一事实，是极重要的一步。2如果你内心充满恐惧，表示你已赋予了世界它本来没有的性质，塞进一堆原本不存在的形象。3纷纭幻相乃是小我的安全保障；你一旦与小我认同，它便成了你的保障。

疾病属于神智失常的状态，因为所有的疾病都是心病，没有程度之别。把疾病当真的幻觉之一就是相信疾病有轻重之分。

凡是真实的，不需要你的原谅。2只有不真实的，才需要原谅。有一种极简单的方法帮你找到真宽恕之门，而且看到它正向你伸出欢迎之手。2当你感到自己想要责怪别人某种罪行时，不要让自己的心念停留在你认为他所做的事情上，因为那只是自我欺骗而已。3不妨反问自己一下：“我会为这种事情而定自己的罪吗？”我的弟兄，你认为的那些事情，都不是真的。

救恩的唯一信条，也是所有心里治疗的目标。就是帮助神智失常的心灵卸下它不胜负荷的罪咎，疗愈工作便完成了。身体不是被“治愈”的。你只是认清了身体是怎么一回事。一旦看清这一点，你就不难了解身体的存在目的了。那么谁还会想要生病？只要作出这一改变，一切就会随之改变的。你无须经历复杂的转变过程。你无须冗长的心理分析，或四处访贤问道。真理其实非常单纯，它千古不变，万世不移。

圣灵所教的宽恕，从一开始就视而不见他人的错误，使那些错误对你显得虚幻不实。不要让你的心信以为真，否则你必会认定自己必得解除那些错误才会受到宽恕。凡是产生不了后果的事，就不必把它当真；那些错误的后果在圣灵眼中根本就不存在。

你也可以把“救赎”理解为“完全不受过去的羁绊，毫不在意自己的未来”。天堂就在此地，此外没有其他地方。天堂就在当下。此外没有其他时间。凡是与此目标无关的教导，上主之师一概没有兴趣。

今天，我们要练习放下自己赋予世界价值的一切念头。撤回我们对世间的观点、进展与梦想所赋予的任何目的。撤销它在我们心中的任何目的，放掉我们以前对它的一切期望。如此，我们等于解开了那阻碍我们由世界解脱的种种桎梏，超越了它所有微不足道的价值及目标。

在这一天内，你也要好好护守自己的起心动念。你一旦看到自己开始在意世间的某些观点或外在表相时，即刻抵制它对你心灵的束缚，只是平静而肯定地告诉自己：我不愿受此诱惑而延误自己的前程。眼前的世界没有我真正想要的东西。

宇宙从诞生至今已经有138亿年的历史了