各个子人格之间的关系可以分为4类：不认识、认识但不关心、认识但是不喜欢、认识而且喜欢。

人格意象分解不仅仅可以展示人格，帮助人们了解自己，帮助心理学家了解来访者，更是一种调节心理状态的好方法。后面将会讲解，这些不同的“自我”之间的矛盾，实际上就是一个人“内心矛盾”的根源，调解了他们的矛盾，人的内心矛盾就可以解决。而且，这些不同的“自我”是可以变化的，促使他们向好的性格转变，这个人的整体性格也就会改善。人格意象分解是心理咨询和治疗的很有效的工具。

在分析和画矩阵图的时候，人就有机会看清自己。这样的分析就像一面心灵的镜子。镜子没有清洁皮肤的作用。但是，假如有一个从来没有照过镜子的人有一天照了镜子，我们可以断定他随后不久就会变得干净一些，因为镜子让他知道了，脸上哪里有脏的地方。

一个人的内心就是一个小社会。子人格相互喜欢是一件好事，它代表这个人的内心中是和谐的。这个人的总体将会安详、没有太多的自我矛盾。他接纳自己，对自己不苛刻。他的心情也常常会比较快乐。

我们都有一个错觉，以为有一个东西叫作“我”，一个独立的主体是“我”，这个东西在心理上是一个不可分的整体。然而深入地进行心理学的分析就会发现，这个观点是不能成立的。“我”只是一些心理经验、一些情感和思维组合在一起形成的一个心理事物。在意识生活中，我们只承认有一个唯一的“我”，所有被感觉到的知觉、情感，以及思维都被归为“我”。但是，在潜意识中，却不是这样，有些情感和另外的情感之间非常矛盾而难于共存，则潜意识会把它分到不同

通过这个方法，可以拆开自己，而在每一个读者心中，都有一个自己的一个故事。读者可以阅读这个故事，这个故事是他生活的象征；他也可以改编这个故事，而改编了故事，也就可以改变性格和命运。

许多心理问题都来源于不自知。我们自以为自知是一件容易的事情，我们自以为我们会欺骗别人但是没有欺骗自己，但是事实是，我们欺骗自己远比欺骗别人要多。精神分析早就揭示了这一点，由于畏惧真相，我们把很多东西压抑到了潜意识中，以至于我们自己常常不知道自己在做什么，自己为什么要做。

没有什么外在的真实的人伤害一个人，能像这种内部的自我成分伤害自己这样厉害。如果是我的老板指责我，下了班后我就可以避开这个老板；如果是老婆指责我，上班的时候就可以避开她；如果父母或老板批评指责我，至少在我睡觉的时候可以避开他们。但是，假如我自己内部的一个人批评指责我的另一个部分，那么，无论是在外在家，在白天在黑夜，在醒着的时候还是在睡梦中，这个指责的声音永不休止。

Preface前言我习惯于把人格意象分解技术称为“拆人”，我觉得这个词比较形象，听起来和“大卸八块”类似，但是实际上完全不是那么恐怖。说真的，自从开始“拆人”以来，被拆的人都很高兴。记得在读博士的时候，时间比较松快，经常有朋友找到我们说“有时间把我也拆了吧”。我们就把他拆了。过几天他又找来说“把我组装起来吧，我要到外地开会，总不能‘一堆零件’就跑过去吧？”我们就把他再组装起来。当然，作为心理学

精神分析心理学认为，过去的心理创伤会使部分心理能量固结在一个过去的发展阶段。实际上，一些子人格就是这些被固结的能量的形象化的化身。格式塔心理学认为，心理问题往往就是“未完成的事件”，一个未能完全化解的心理创伤就是一个未完成的事件。这个事情是过去的，但是它会遗留一个子人格到现在。即使没有创伤性事件，过去的痕迹以后也会有所遗留，当一个人长大后，童年时的他未必会完全消失，也许会有痕迹留下而成为一个子人格。

N0。4练就火眼金睛：识别变身的原始意象当原始意象出现后，不会仅有一种样子，而是像孙悟空一样“七十二变”。神话中的妖怪、神仙都有一个很了不起的本领，他们会变形。孙悟空本领大，可以七十二变，猪八戒本领小一些，也可以三十六变。白骨精可以变少女、变老太太、变老头。西方的神宙斯也可以变牛、变天鹅、变金雨（注意，雨是非生物）。为什么各国的神话中的人物都有“变形”这个能力呢？说出来谜底简单至极，因为所变之形都是人们心中的原始

一般来说，子人格数量均在15～40个之间。最多的一例有60多个子人格。孙新兰在她的博士论文的研究中，用40个被试者做实验，结果发现男性的子人格中，女性的子人格占总数的20.3%，而在女性的子人格中，男性的子人格占总数的24。6%，差异明显

白天胡思乱想的时候，的确在一定程度上可以为所为、幻想是不现实的。但是，如果做意象对话或者人格意象分解戴会现，深层的意象实际上也不是你可以随便想怎么样就怎么样的。个按这个规律改变，而不是你可以随意控制的，它也是一种现实。

在人格意象分解的理论看，人际关系的问题都可以看作个人内部的问题。我们相信调节了自己内心的冲突，外在的人际关系就可以改善。外部矛盾是内心矛盾的投射，我们所恨的人往往是自己，我们所讨厌的人往往是自己，我们所回避的人往往还是自己。

我们都有一个错觉，以为有一个东西叫作“我”，一个独立的主体是“我”，这个东西在心理上是一个不可分的整体。然而深人地进行心理学的分析就会发现，这个观点是不能成立的。“我”只是一些心理经验、一些情感和思维组合在一起形成的一个心理事物。在意识生活中，我们只承认有一个唯一的“我”，所有被感觉到的知觉、情感，以及思维都被归为“我”。但是，在潜意识中，却不是这样，有些情感和另外的情感之间非常矛盾而难于共存，则潜意识会把它分到不同

人格意象分解技术，就是通过分析人格，找出一个人心中各个不同的子人格的方法。“拆”一个人，就是把他心中各个子人格找出来。每一个子人格都会在想象中有一个自己的具体形象，仿佛他是一个独立的人。

一个人的内心就是一个小社会。子人格互相喜欢是一件好事，它代表这个人的内心中是和谐的。这个人的总体将会安详、没有太多的自我矛盾。他接纳自己，对自己不苛刻。他的心情也常常会比较快乐。

在心理活动中，一个非常重要的概念是“感应”。所谓感应，指的是相似的情绪、思想、行为等会互相激发和加强。悲哀的情绪也会勾起其他悲哀，勾起抑郁和厌倦，这是感应。悲哀的情绪还会勾起悲观的思想、悲观的观念，并且勾起悲观的行为，这也是感应。悲观的情绪会勾起身边其他人的悲哀，这是人际间的感应。一种情绪、一种想象，一种思想可以感应，一个情绪、一个子人格也可以感应其他的子人格。在一个人心理内部，相似的子人格可以感应而形成“圈子”。

在意象对话心理治疗时，常常要帮助来访者的各个子人格互相认识。各个子人格互相认识了，也就意味着这个人对自己的了解增加了，意味着他敢于面对自己的不足，关心自己的内心，而这些是人心理成长的基础。

隔离程度越高，说明子人格之间越不熟悉。冷漠度高，说明子人格之间不友好。子人格的数量越多，人格越复杂。