为了享受工作，你会如何做呢？

将此时此刻变成你人生之中最美好的一刻。

修行不只是讲授，更在于你如何过自己的生活

学习、认识和改变消极的事

也要努力做一些事，帮别人减轻痛苦

这是我的第一次心灵之旅。自那之后，我的内心变得更加宁静、平和。我不需要向人诉说我的遭遇，我可以将它藏在心里。

慢慢地、欢喜地吃饭，不想将来，也不悔过去

作为记者，我们必须真实地报道事实。与此同时，还要在读者或观众心中浇灌理解与慈悲的种子。作为消费者，我们在消费新闻时，必须用我们的正念去觉知我们的思想、感受和认知，以保护我们自己。我们必须知道多少为适度。正念帮助我们保护心识的主权，防止在心里浇灌消极的种子。

我们可能被夺取许多东西，但没有人能偷走我们的决心或自由。

睡在木板上的睡袋里，并不会阻止我们变得快乐。

宁静是一片强大而治愈的神奇海洋

只要能够呼吸、行走和微笑，我们就能平静，就能快乐。

如果你是温柔菩萨，你就必须心存真正的慈悲与理解；如果你是凶恶、红脸菩萨，并想表现坚定与力量，你也必须拥有温柔之心和深刻的理解力。

惩罚并非唯一的解决方式。

毕竟，我的家人、我所有的朋友和同事、我的整个人生都在越南。然而，我最终被流放了近四十年。

当我们的绷带用完了之后，年轻的妇女们便撕下她们的长裙，作绷带之用。

一切都在静默中发生，所有人都面带微笑。所有人都跟随着自己的呼吸，享受着自己在这座城里的每一步脚印。平静与快乐，姐妹与兄弟情谊全都真实地展现出来，清晰地让所有人看见。

这样的偈颂能帮助我们深刻地、念念分明地活在每时每刻，去触碰心灵深处。

非暴力不是你凭借自己的智力就能学习的技术，非暴力行为因为你内心的慈悲、明晰和理解而自然升起。

有了正念的行为，慢慢地，我们就能改变自己，改变我们的家庭、我们的学校、我们的工作场所、我们的邻居，改变市政厅、国家政府，改变整个地球。