有效沟通的五个法则1。保持内心的坦诚。有效沟通需要你保证真与诚，要勇敢袒露自己的情感！2。关注自己的需求。

须规避的非安全型冲突策略1。偏离主要问题2。不注重有效地表达感受与需求。3。反复地人身击，诋毁对方。4。针尖对麦芒地互相揭露对方的缺点。5。逃避责任。6。忽视对方的幸福感受。

我们要不断提醒自己：真正的伴侣关系是两人都认为自有义务顾及对方的情绪，为对方的幸福负责。

所以，为了你和恋人的幸福，请牢牢记住下面几点：你的依恋需要是合情合理的。你对最亲近的人有依赖感，这是正常的，是由基因决定的。从依恋视角来看，爱情应该能增加你的自信，让你感受到心灵的平静。如果没有，那么很可能你的爱情处在亚健康状态。最重要的是，做真实的自己。掩饰真实的感受、耍感情把戏，只会让你距离真正的幸福越来越远，还可能让你错失真爱。