斟酌元日 压力不是情绪,是外在的要求强加于我们的情绪所造成的重压。所以我们需要做的不是消除压力,而是连于情绪,使用情绪释放出来的信息并通过在意自己的需求来应对压力。我们的生活质量在很大程度上取决于我们是否有这么做的能力。 《情绪的81张面孔》