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第一，残留症状：

个体关于自我的核心信念围绕能力、关系和价值三个方面形成

人们的行为往往会受当下结果的影响，而不太受未来结果的影响。

图5-7咨询笔记本示例2

在学会这些信念并做出相应行为之前，为了求助者较好地应对出现消极情绪和其他反应的情境，咨询师和求助者要一同先在咨询室制作一种应对情境的提示卡，即应付卡。应付卡上面要记录应付这种情形的思考和行为的指示。

所谓预演，就是在咨询室里进行某些模拟的表演，这可以增强来访者完成某项任务的信心，使得他能在生活中更愿意采取行动去做出相应的事情。预演的方式主要有两种：冥想和角色扮演。

中间信念的本质，是应对某个生活侧面的一套心理策略，或者被称为心理机制。

我们还是以上面公众演讲焦虑的个案为例，说明如何进行信念评估记录。第一行数据是在中间信念干预之前，对旧信念的评估；第二行数据是中间信念干预并提出新信念后，对新旧信念的评估；第三行及其以后是每日对中间信念的评估结果。虽然中间信念的改变过程是对旧信念的相信程度越来越低，对新信念的相信程度越来越高，但生活中会发生一些事情，这些事情可能会有利于旧信念，也可能有利于新信念，因而会出现一些波动情况（见表7-3）。

情绪是客观现实与主观需要之间关系的态度体验，它包含情绪体验、情绪表现、情绪生理机制等有关内容。

从上面的对话中，我们可以发现，个案的积极假设是“如果回避演讲或者多花些时间准备，就可以避免脸红和被认为是能力不行”，消极假设是“如果准备不充分，我就会脸红，并且被认为是能力不足的”。