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学会了让意见与情绪分离，否则我就会始终被情绪所困，长期处于怨天尤人的状态，不仅没有成长，还会自我消耗。

人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。

人，生而混沌。所谓成长，就是不断克服天性的过程。

从长远看，一个人专注力的高低可能预示了他今后成就的大小。

人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。我们虽做不到“吾日三省吾身”，但要做到一定阶段，时期，事件的反思与复盘，不能在同一个地方摔倒两次。

人生就是一场消除模糊的比赛，我们比拼的不仅仅时成长的速度，还有成长的模式。在这条赛道上，领先的群体都有意无意地做着同一件事：消除认知、情绪和行动上地模糊。

很多人在成长的过程中感到极度痛苦，就是因为他们总是用意志力去对抗本能和情绪，最后把自己搞得精疲力竭，却收效甚微。

我们当前遇到的几乎所有的成长问题都可以归结到目光短浅、即时满足的天性上，不过在现代社会，用避难趋易和急于求成来代指它们显然更加贴切。

脚步不能丈量的地方，文字可以；眼睛无法看到的地方，文字可以。

事实上，人是一种自我解释的动物，世界的意义是人类赋予的。

“现在”永远都是开始的最好时机——这不是什么安慰人的话，这是事实。

凡事不要抱绝对肯定的态度，不要试图隐瞒证据，因为证据最终会被暴露，不要害怕思考，因为思考总能让人有所补益，不要用权力去压制你认为有害的意见，因为如果你采取压制，其实只说明你自己受到了这些意见的压制，不要为自己持独特看法而感到害怕，因为我们现在接受的常识都曾是独特看法，即使真相并不令人愉快，也一定要做到诚实，因为掩盖真相往往要费更大力气。