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情绪低落时别做选择题，只做执行题——把之前定好的事做完就行。

当你因为别人一句话暴怒时，那个句子一定绕过了你的理智防线，直接击中了某个你自己都还没承认的自我怀疑。

你在亲密关系里觉得“不被理解”，有一半是因为你自己都没把自己的感受理清楚，却指望对方能从你的沉默里解码。

你很累却熬夜不睡，不是因为你不困，而是因为白天没有属于自己的时间。深夜那段无人打扰的时光，是你对白天被支配的隐性反抗。

一个人最深的孤独，不是没人陪伴，而是有人陪伴却依然孤独。

一个人的格局，藏在他对无关之人的态度里。

多数人的努力不是为了改变自己，而是为了确认自己不需要改变。

你对他人的过度依赖，是你对自己最大的背叛。

一个人越缺乏内在价值，就越需要外在的标签、头衔和奢侈品来为自己定价。

我们与宠物的关系，某种程度上是我们对一种简单、真诚、不需要翻译的爱的向往。

双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事情多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必就视为自己之失。人际交往的六种模式双赢不是什么技巧，而是人际交往的哲学，是六个交往模式之一，这六个模式分别是：◎利人利己（双赢）◎损人利己（赢／输）◎舍己为人（输／赢）◎两败俱伤（输／输）◎独善其身（赢）◎好聚好散（无交易）“我认输，你赢了。”“就这样吧，