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做选择时，如果两个选项让你同样痛苦，选那个能让你积累新经验的方向，因为旧模式的重复只会带来更大的厌倦。

你反复向别人解释自己选择的原因，恰恰说明你对自己这个选择还没完全信服。

你认为某个人“很难沟通”，其实可能是你们在用两种完全不同的恐惧在对话，一个怕被吞噬，一个怕被抛弃。

那些让你瞬间暴怒的话，多半是因为你在心里偷偷认同了其中的一部分。

关系的质量不看热络时多亲密，而看冷淡时是否仍有基本的善意。

你坚持读完一本烂书，不是因为舍不得书，而是因为舍不得已经花掉的时间。但继续读下去，你损失的不仅是时间，还有读好书的机会。

你声称自己“选择困难”，其实很多时候是想要好处却不想付代价。每个选项都有标价，你只是想把几个选项的好处拼成一个不存在的新选项。

在关系里，频繁问“你爱不爱我”的人，未必是真的怀疑对方，有时他们只是在自己情绪低落时，试图用对方的肯定来快速修复自己的感受。对方在无形中成了情绪急救包。

你反复检查已锁好的门、已发送的消息，不是因为记性差，而是因为你对自己的行动缺乏“完成感”。动作做了，但大脑没确认。

你感到无聊，不是因为没事可做，而是因为你手头能做的事无法提供足够的心跳变化。无聊是大脑在催促你去找有新鲜感刺激的事。

置酒长安道，同心与我违。