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选择太多时，“随便”不是没有偏好，是把决策的疲惫和责任一并转嫁给了对方。

你想不通别人为什么那样对你，往往是因为你把"他应该知道"当成了"他已经知道"。

一个人讲自己过去的苦难时，如果每个版本都一模一样，那他已经把苦难变成了身份。

解释为什么做不好的时间，通常足够重做一遍，而且重做往往比解释更轻松。

“这件事教会了我什么”是一个危险的过早总结，有些痛苦唯一的价值就是它很痛，急着给它赋予意义是在暴行上撒糖霜。

一个人离开一段有毒关系后说自己“浪费了几年”，其实没有浪费，你借由搞清楚自己绝不接受什么，买到了人生最昂贵的清醒。

夫妻吵架时翻旧账，不是因为记仇，而是因为当时那件事从来没有被真正解决过。

你难以接受别人的夸奖，习惯性地说“没有没有”，不全是谦虚，而是怕接受了夸奖就等同于承认了下次必须做得更好。你怕背上期待。

让人疲惫的往往不是工作本身的强度，而是"要不要做""什么时候做""做成什么样"这些前置决策消耗的能量。建立固定流程不是为了僵化，而是为了把决策额度省下来用在真正重要的事上。

“慢慢来”这句话之所以有用，不是因为它降低了难度，而是因为它把一个大目标偷偷换成了“我今天只要活着完成这件事就行”这个小目标，而小目标几乎不可能失败。

能够接受亲近之人的死亡的人，是幸运的。