猫九 当善念升起时，要认识到我心中升起了一个善念。当恶念升起时，也要认识到我心中升起了一个恶念，不论你多么不喜欢，都不要执着其中或者试图消除它，认知就足够了。如果你已经离开了正念，你必须知道你已经离开了。如果你还保持正念也要知道你还在保持，一旦有了这样的觉知，就没有什么好害怕的了。 一行禅师 《正念的奇迹》
猫九 哭一哭，真的是最低成本的松弛。这几年，我一直在寻找具体的治愈的方法，最终发现，还是要用眼泪来了结，最彻底、最痛快。在世间摔打很多年，愿你我依然还有被感动的能力，流泪的能力、脆弱的能力，以及能永远温柔地看待这个世界。
