事实是，焦虑引起的生理、行为和心理水平的变化对于努力治疗焦虑症的人来说有重要的指示作用。一个完整的焦虑症治疗方案必须涉及这三个方面： 1. 减少机体应激反应性； 2. 消除回避行为； 3. 改变那些让你紧张担心的自我诠释（也可称为“自我对话”）（self-talk）。