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接着就是正式比赛了。不会特意去保持平常心。只要是人，都会有压力，也都会紧张。相反，没有紧张感的比赛反而不好玩。尽管紧张得身体发颤，还努力发挥出自己的所有实力，这才有趣。我特别喜欢和紧张得身体发颤的自己战斗。我想比赛真正的有趣之处，就在于如何才能不输给自己的身体，如何努力保持自己的内心去战斗。

还不够，还不够，距离自己理想中的滑冰还远远不够。这种渴望，将指引他走向无法用分数衡量的、艺术表现的高峰。

意象分为主观视角和客观视角，虽然两个我都有在锻炼，但比起其他人，在客观视角上我更强一些。跳跃的时候，我会想象着自己跳跃的场景，或想象跳起的姿态。方法有很多种，其他的情况我也都能想象得到。比如地震时，我实际上是看不到周围崩塌、自己抱着头的样子，但我却都看到了。肾上腺素被激发，我从外部视角看到了自己。在表演或做节目研究时，我也会使用这样的客观视角。

美国站时失败的原因就是注意力涣散加上体力不支，所以我想一边继续在训练中提高注意力，一边以120%的体力进行训练。我已经花了很长时间去练习（合乐练习）。

对待奥运会，一方面要事事全力以赴、力求不留遗憾，另一方面要当作一般比赛以平常心对待。

有所收获的不仅仅是节目内容分，还有跳跃失误后仍能专注于表演的能力。

下半身的重心变化固然很重要，但为了改变重心，也要注意上半身的各个部分，比如手的位置。这些还蛮有意思的。

地震的经历使我对很多事情变得比以前更为珍重的心情，确确实实地和滑冰联系了起来。它让我在面对滑冰时，变得更为珍惜关于滑冰的一点一滴，比如，每天有可以滑冰的冰场，以教练为首的很多支持我的人都健健康康的。还有，不管是胜利，还是失败，认真对待每一场比赛的结果。这样的想法也变得比以前更强烈了。

所有人都完美发挥的情况下还能获胜，这才是最酷的事。我很想知道那种真正第一的滋味。

我想去一个每天都能受到刺激的地方训练。而要去哪里是一个困难的选择。